足底筋膜炎的人可以去做腳底按摩嗎?

足底筋膜炎的人可以去做腳底按摩嗎?去按摩之後會更好還是更糟呢?
足底筋膜(Plantar fasciitis)患者大多為40至70歲常活動的中年人

男性較多。

典型的症狀發生可能因一時的活動增加而引發

疼痛點主要在腳跟骨內側骨突處

若不予理會症狀可能持續加劇

而變成難以處理的慢性疼痛

影響行動。

通常肥胖的人較易發生

也較難治癒。

有些其它的疾病亦會有疑似腳跟痛的情形

如：關節炎、肌腱炎、局部神經壓迫、腳跟脂肪墊萎縮、壓迫性骨折等

需要由醫師來鑑別診斷。

足底筋膜炎的治療

需循序漸進

配合藥物治療與復健運動。

一開始需限制活動

特別是一些反覆性高衝擊的運動

例如跑步

而肥胖症的患者還需配合減重。

鞋子的腳跟處使用襯墊

使足弓支撐

或低跟的鞋子來幫助減輕症狀。

復健的物理治療包括足底筋膜、跟腱、小腿肌肉的伸展、超音波治療

若症狀仍然持續

可使用局部類固醇注射

最後的手段則是手術。

一般保守治療6至12個月仍然無效且影響生活品質時

可考慮進行手術。

手術重點在局部筋膜放鬆

若有骨刺亦可同時進行切除。

足底筋膜炎的發生

大多是因為慢性、反覆性的過度使用所造成。

因其與足弓的形成關係密切

有些論述亦認為其發生與扁平足、跟腱過緊或較短的腓腸肌有關。

足底筋膜炎並不是一項重大疾病

但亦不可輕忽

及早開始配合治療

大半可痊癒。

國人熱愛另類療法

腳底按摩店生意興隆

但按摩師下手太重

顧客受到「另類傷害」的病例也逐漸增多

有的病人以為愈痛愈有效

結果腳底筋膜發炎

腳掌一觸地就痛得無法走路

有的病人則因此變成「氣象腳」

一變天腳底就發痠。

適度的腳底按摩確實可以減少腳部的痠痛不適

不過每個人對按摩力道的耐受性不一

尤其是老人家、扁平足、X型腿、O型腿的人

腳和小腿的筋膜肌腱對按摩力道更要小心

一但力道過大

即使是一次腳底按摩

可能留下好幾個月的傷害。

有的人在腳底按摩後

出現慢性足底筋膜炎

半年都好不了

如果不穿上特製的吸震鞋墊

腳掌一踩地就痛

只能服用止痛藥及耐心熱療復健

有些人的疼痛則是時好時壞

氣侯一變

腳底先知道。

除了足底筋膜炎

有的人腳跟在腳底按摩後出現痛點

這是因為原本具有避震效果的足跟脂肪層和膠原纖維

慘遭重手法的按摩師擠壓壞死

偏偏腳跟又承受體重

導致患者疼痛難耐。

街坊的腳底按摩店

都標榜吳神父腳底按摩

儘管吳若石神父曾數度召開記者會公布新的腳底健康按摩手術

並表示「抱歉過去讓大家這麼痛」

相信腳底按摩愈痛才愈有效

有的按摩師也會要顧客忍耐

因為按摩師表示痛才表示舒筋活血。

民眾在接受腳底按摩時

千萬不要硬著頭皮忍痛

疼痛難耐一定要請按摩師放輕力道或停止

事後二到七天如果腳部有痛點、局部疼痛、腳部用力就痛、改變動作就痛

一定要找醫師治療

否則拖久了

連不動都會痛

將變成永久的慢性疼痛。

可做按摩

但是不是那種傳統的上海或是民俗治療的腳底按摩的那種方式!因為很有可能更糟!軟組織也會因此受傷

建議回歸正統醫學方式如西醫或中醫即可!
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